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Medizinzeit vom 09.02.2012

Sport und Kälte

Donnerstag, 09.02.2012, 19:30 Uhr .

Ist Sport auch bei extremer Kälte gesund und wenn ja, unter welchen Bedingungen? Wir gehen dieser Frage nach.

Gutes Aufwärmen vor dem Sport ist besonders wichtig.

Bewegung an der frischen Luft soll ja sehr gesund sein, doch wenn die Temperaturen weit unter den Gefrierpunkt sinken, dann sei Sport in klirrender Kälte eher gefährlich, so heißt es. Aber stimmt das überhaupt oder ist das nur eine faule Ausrede? Sportwissenschaftler sagen: jeder, der gesund ist, darf auch bei eiskalten Temperaturen Sport treiben, wenn er einige Tipps beherzigt. Er sollte sich richtig anziehen. Dazu gehört heute Funktionskleidung, die den Schweiß aufnehmen und ableiten kann. Er sollte genauso viel trinken wie im Sommer, weil der Körper in der Kälte genausoviel Flüssigkeit verliert und er muss die Kleidung direkt nach dem Sport wechseln, weil er sonst womöglich doch noch unterkühlt und krank wird.