Ihr Thema

Schlapp, kaputt und träge - viele Menschen fühlen sich tagsüber müde, obwohl sie ausreichend schlafen. Das liegt oft an ungesundem Schlaf. Rund ein Drittel Zeit unseres Lebens schlafen wir. Dabei erholt sich der Körper und holt sich die Energie, die er für den Tag braucht. Doch das funktioniert nicht immer! Rund 20 Prozent der Menschen leiden unter Schlafstörungen. Treffen kann es jeden: Rentner, Schichtarbeiter, Akademiker oder Manager. Das Schlafbedürfnis kann dabei ganz unterschiedlich sein: Napoleon soll mit nur vier Stunden ausgekommen sein. Goethe oder Einstein sollen dagegen ziemliche Langschläfer gewesen sein.

Schlafmediziner Dr. Lennart Knaack, heute zu Gast bei „daheim & unterwegs“, ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) und seit vergangenem Jahr Mitinhaber der Schlafschule Intersom in Köln. Mit ihm klären wir, warum guter Schlaf lebenswichtig ist, was zum gesunden Schlafen dazugehört und wie man Schlafprobleme in den Griff bekommt.

Schlafen Sie gut!

Wie viel Stunden Schlaf sind optimal und wie sollte das Schlafzimmer aussehen, damit man gut schlafen kann? Hier finden Sie die Antworten! [mehr...]

Und Sie?

Sind Sie Kurz- oder Langschläfer? Haben Sie einen ruhigen Schlaf? Wie oft stehen Sie in der Nacht auf? Sägen Sie nachts komplette Wälder ab? Oder hatten Sie Schlafprobleme und haben rausgefunden, woran es lag? Vielleicht haben Sie auch Fragen an unseren Experten? Oder eine Anekdote zum Thema zu erzählen?

Schlafen, aber gesund –
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