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Ranga Yogeshwar in einer Hängematte

Entspann dich!

Der richtige Umgang mit Stress

Manchmal wächst einem alles über den Kopf: Arbeit, Familie und sogar das geliebte Hobby. Man fühlt sich gestresst. Aber viele Menschen merken gar nicht, dass sie dauerhaft angespannt sind – und werden krank; stressbedingte Erkrankungen rangieren in Statistiken ganz vorn - Quarks & Co erklärt, warum Stress die Gesundheit gefährdet und wie die ideale Feierabend-Entspannung aussieht.

Brustgurt

Persönlichen Stress erkennen

Die Vermessung des Stresses

Leider merken wir nicht immer, wenn wir unter Dauerstress geraten. Forscher arbeiten daher an Geräten, die den Menschen helfen sollen, ihren persönlichen Stress besser zu erkennen. [mehr]

Illustration Stressor

Warum Stress krank macht

Die Chemie des Stresses

Die Reaktion unseres Körpers auf Stress ist ein uralter und gesunder Mechanismus. Bei uns modernen Menschen sind noch die gleichen biochemischen Reaktionen am Werk, die uns aber inzwischen krank machen können. [mehr]

Illustration Arbeitsplatz

Wenn Arbeit krank macht

Auf der Suche nach den Ursachen von Stress

Man könnte denken: Wer immer mehr Arbeit aufgeladen bekommt und unter ständigem Zeitdruck steht, der wird auf Dauer krank; doch es gibt noch ganz andere Stress-Verursacher. [mehr]

Erklärung an der Tafel

Gegen Stress angehen

Wirkt ein Anti-Stress-Training?

Wer unter zu viel Stress leidet, kann versuchen, mit Anti-Stress-Methoden dagegen anzugehen. Aber können kleine Pausen im Alltag, Atemübungen oder Ansätze aus der Positiven Psychologie wirklich helfen, das Stressniveau messbar zu senken? [mehr]

Frau bei Yoga-Übung

Meditation oder Sport?

Und: Kurzanleitung für Meditation

Es gibt verschiedene Wege, Stress zu abzubauen und zu entspannen. Doch neurobiologisch scheinen sie sich stark zu ähneln: Egal ob Sport oder Meditation – beides aktiviert vermutlich die selbe positive Reaktion des Körpers. [mehr]

Frau in entspannter Pose

Entspannung vor dem Fernseher?

Worauf Sie dabei achten sollten

Auf die Couch, Glotze an, sich berieseln lassen. Nach einem langen Arbeitstag ist das oft die erste Wahl. Doch können sich Körper und Geist dabei immer erholen? [mehr]

Rückschau-Bild

Rückschau

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Haben Sie eine Sendung verpasst? Suchen Sie Themen aus früheren Sendungen? Unsere Rückschau bietet Ihnen einen schnellen Zugriff auf vergangene Sendungen. [mehr]

Eine Hand hält ein Smartphone, die andere Hand greift an die Tastatur eines Computers.

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