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Leckere Aufläufe: originell und abwechslungsreich  Leckere Aufläufe: originell und abwechslungsreich Kochen mit Martina und Moritz Mit Fantasie und ein paar frischen Zutaten lässt sich aus beinahe jedem Gemüse ein köstlicher Auflauf zaubern. Die WDR-Fernsehköche Martina und Moritz haben eine bunte Auswahl ihrer Auflaufgerichte getroffen. Pastinakengratin  Pastinakengratin Das Gratin schmeckt pur, als vegetarisches Gericht, ist aber auch eine fabelhafte Beilage zu gebratenem Fleisch. Gefüllter Kartoffelauflauf  Gefüllter Kartoffelauflauf Dafür stellt das WDR-Kochduo zunächst ein Kartoffelpüree her, das dem Auflauf später Standfestigkeit verleiht. Blumenkohlgratin  Blumenkohlgratin Das schmackhafte Blumenkohlgratin stammt aus der „schlanken“ Küche von Martina und Moritz. Kürbisauflauf  Kürbisauflauf Dafür nehmen die WDR-Fernsehköche am liebsten den pflegeleichten Hokkaidokürbis, den man nicht zu schälen braucht. | Alle Beiträge Leckere Aufläufe: originell und abwechslungsreich Kochen mit Martina und Moritz Mit Fantasie und ein paar frischen Zutaten lässt sich aus beinahe jedem Gemüse ein köstlicher Auflauf zaubern. Die WDR-Fernsehköche Martina und Moritz haben eine bunte Auswahl ihrer Auflaufgerichte getroffen.

Abnehmen ohne Hungern Abnehmen ohne Hungern Servicezeit-Reportage Die Reportage begleitet eine Übergewichtige bei dem Versuch, abzunehmen, ohne ständig daran zu denken und ohne schlechtes Gewissen auch einmal genießen zu können. Katrins Diätkarriere Katrins Diätkarriere Katrin unternahm ihren ersten Abnehmversuch schon mit 13 Jahren, jedes Mal brachte sie kurz danach umso mehr Kilos auf die Waage. Die Grundumsatzmessung Die Grundumsatzmessung Jeder Mensch hat einen individuellen Grundumsatz. Zusammen mit dem sogenannten Leistungsumsatz ergibt sich der tägliche Kalorienbedarf. Grundumsatz ankurbeln mit Muskelaufbau Grundumsatz ankurbeln mit Muskelaufbau Katrin muss dringend Maßnahmen ergreifen, um ihren Grundumsatz anzukurbeln. Professor Dr. Ingo Froböse empfiehlt ihr mindestens zwei Mal pro Woche Muskelaufbau und zwei Mal pro Woche Ausdauertraining. Essen nach dem Biorhythmus Essen nach dem Biorhythmus Der Experte rät Katrin, sich nach ihrem Biorhythmus zu ernähren: morgens kohlenhydratreich, mittags nährstoffreich und abends eiweißorientiert. Auf der Suche nach den Ursachen für Übergewicht Auf der Suche nach den Ursachen für Übergewicht Katrin erkennt, dass sie ihr Übergewicht langfristig nur in den Griff bekommt, wenn sie die Ursachen ihres Essverhaltens erforscht. Sie vereinbart daher einen Termin für eine psychologische Beratung. Buchtipps  Buchtipps Wir haben einige weiterführende Informationen zum Thema „Abnehmen ohne Hungern“ für Sie zusammengestellt und kommentiert. | Alle Beiträge Abnehmen ohne Hungern Servicezeit-Reportage Die Reportage begleitet eine Übergewichtige bei dem Versuch, abzunehmen, ohne ständig daran zu denken und ohne schlechtes Gewissen auch einmal genießen zu können.