Buchtipps

Wir haben einige weiterführende Informationen zum Thema „Abnehmen ohne Hungern“ für Sie zusammengestellt und kommentiert.

Buchtipps:

• Ingo Froböse
  Das Anti-Jojo-Prinzip
  Einmal abnehmen für immer
  Gräfe und Unzer, 2011
  ISBN 9783833820564
  Preis: 19,99 Euro
  
  Gute Erklärungen zum Jo-Jo-Effekt und den Stoffwechselvorgängen. Trainings- und Ernährungspläne mit viel Hintergrundinformationen, Übungen und Rezepten.

• Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi, Detlef Pape
  Schlank im Schlaf für Berufstätige
  Gräfe und Unzer, 2009
  ISBN 9783833814358
  Preis: 14,99 Euro
  
  Eiweißreiche Rezepte, die schnell zubereitet werden können.

• Detlef Pape
  Schlank im Schlaf: 20-Minuten-Küche
  Über 100 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
  Gräfe und Unzer, 2010
  ISBN 9783833821257
  Preis: 16,99 Euro
  
  Eiweißreiche Rezepte, die schnell zubereitet werden können.

• Elisabeth Lange
  Die Nebenbei-Diät
  Schlank werden für Zwischendurch
  Stiftung Warentest, 2011
  ISBN 9783868510249
  Preis: 16,90 Euro
  
  Übersichtliche Auflistung von Lebensmitteln und ihren fettärmeren oder gesünderen Alternativen.

• Ronald P. Schweppe, Aljoscha A. Schwarz
  Die Minus-1-Diät
  Freier und leichter werden mit der Achtsamkeitsformel
  Südwest, 2011
  ISBN 9783517086552
  Preis: 12,99 Euro
  
  Bei der Minus-1-Diät geht es nicht ums Kalorienzählen. Man lernt durch den zeitweiligen Verzicht auf Lebensmittel, was dem Körper guttut und was ihm schadet. Eine gute, klar strukturierte Anleitung mit vielen Hintergrundinformationen zu bestimmten Lebensmittelgruppen und guten Beispielen aus der Praxis.

• Andreas Winter
  Psychocoach 3
  Abnehmen ist leichter als Zunehmen
  Mit Starthilfe-CD
  Mankau, 2007
  ISBN 9783938396124
  Preis: 14,95 Euro

• Andreas Winter
  Abnehmen ist leichter als Zunehmen
  Das Praxisbuch
  10-Tage-Starthilfe-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion
  Mit Audio-CD
  Mankau, 2011
  ISBN 9783938396742
  Preis: 16,95 Euro

• Victoria Hammon
  Liebe Last mit den Pfunden?
  Ihr Weg zum natürlichen Gewicht
  Das Arbeitsbuch für ein leichtes Leben
  VHammon, 2011
  ISBN 9783940629104
  Preis: 19,90 Euro
  
  Ähnlicher Ansatz wie Andreas Winter. Lose Blattbindung in einem transparenten Ordner mit Raum für eigene Notizen.

• Maja Storch
  Mein Ich-Gewicht
  Wie das Unbewusste hilft, das richtige Gewicht zu finden
  Goldmann, 2009
  ISBN 9783442169689
  Preis: 7,95 Euro
  
  Die Psychologin setzt mit ihrem Konzept dort an, wo es wirklich hakt: an unserem Unbewussten, das uns hartnäckig am Abnehmen hindert. Sieben praktische Schritte zeigen, was wir wirklich wollen und wie einfach es im Grunde ist, uns unsere Wünsche auch zu erfüllen.

• Julia Milner
  So geht’s leichter
  Coach Dich schlank!
  50 Strategien, die funktionieren
  Goldmann, 2011
  ISBN 9783442172276
  Preis: 8,99 Euro
  
  Eine Anleitung, wie man das eigene Leben aufräumt und glücklicher und zufriedener wird. Denn sobald die emotionalen Auslöser des Frustessens gefunden sind, schwindet auch das überflüssige Gewicht.

• Doris Wolf
  Übergewicht und seine seelischen Ursachen
  Wie Sie Schuldgefühle überwinden und dauerhaft schlank werden
  Gräfe und Unzer, 2007
  ISBN 9783833803796
  Preis: 14,99 Euro
  
  Auch in diesem Buch geht es um das seelische Befinden. Sie lernen, auf natürliche Weise abzunehmen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.